Они рассказали, как сделать блюдо менее жирным и калорийным, но при этом сытным.
Диетологи назвали шесть самых полезных рецептов омлетов, которые способствуют похудению, сообщает Vecher.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Так диетолог Лорен Харрис-Пинкус посоветовала готовить омлет из одного целого яйца и двух яичных белков.
По ее словам, это поможет сделать блюдо менее жирным и калорийным, но при этом сытным. Также она предложила рецепт омлета с зеленым перцем, помидорами и сыром чеддер, в котором содержится клетчатка, насыщенные жиры и нормальное количество калорий.
Еще один рецепт Харрис-Пинкус – омлет с халапеньо и помидором. Она объяснила, что этот перец настолько острый, что добавлять соль и другие специи в блюдо уже не понадобится.
Диетолог Джинджер Халтин рекомендовала свои рецепты.
Первый: омлет с карамелизированным луком, который придаст насыщенный вкус и позволит отказаться от других, более жирных добавок. Также Халтин обратила внимание на омлет с копченым лососем, шпинатом, помидорами и оливками. Специалист заключила, что в любой омлет можно добавить авокадо или сыр фета, чтобы сделать блюдо более сытным.
Ранее врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, какие продукты питания вызывают депрессивное состояние и как он с этим борется.
По словам эксперта, фастфуд, мясо, колбасы и сосиски опасны тем, что ведут к упадку сил и грусти.
Чтобы улучшить настроение, Ковальков посоветовал есть побольше продуктов, которые содержат триптофан. К ним, по его словам, относятся шоколад, какао, сельдерей и особенно твердый сыр.
Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!
