С наступлением осени и возвращением детей в школы и детские сады риски заражения сезонными инфекциями традиционно возрастают. В связи с этим Министерство здравоохранения Республики Казахстан обратилось к гражданам с призывом строго соблюдать базовые меры профилактики, чтобы защитить себя и своих близких от вирусов, – сообщает корреспондент vapress.kz.
Основным и наиболее эффективным инструментом защиты специалисты называют вакцинацию. Медики подчеркивают, что прививку необходимо сделать заблаговременно, до начала активного всплеска заболеваемости — оптимальным временем считаются сентябрь и октябрь, так как организму требуется время для формирования устойчивого иммунного ответа.
Помимо вакцинации, ведомство рекомендует внедрить в повседневную жизнь простые, но действенные гигиенические привычки. В период активизации вирусов необходимо как можно чаще мыть руки, регулярно проветривать рабочие и жилые помещения, а также проводить дезинфекцию поверхностей и гаджетов, к которым прикасаются чаще всего.
Особое внимание Минздрав обращает на культуру питания и образ жизни. Для поддержания защитных сил организма рацион должен быть максимально разнообразным и богатым белками, овощами и зеленью, в то время как потребление сахара и жирной пищи лучше ограничить. Не менее важны качественный сон не менее 7–8 часов в сутки и ежедневные получасовые прогулки на свежем воздухе.
При этом министерство предостерегает граждан от опасного тренда — бесконтрольного самостоятельного приема лекарств и биологически активных добавок (БАДов) ради профилактики. Специалисты напоминают, что БАДы не заменяют полноценное лечение или прививки, а любые витаминные комплексы можно принимать только после профессиональной консультации с врачом. В случае появления первых симптомов недомогания или высокой температуры необходимо сразу ограничить контакты с окружающими и обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
Предоставленная информация носит ознакомительный характер и основана на официальных рекомендациях Министерства здравоохранения РК. Она не является персональным медицинским советом или основанием для самолечения. При любых симптомах недомогания, повышении температуры или ухудшении самочувствия обязательно обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.
