Грибы помогут справиться со стрессом.
Don't worry, be happy! Долой шоколад и экстренные читмилы. Начать смотреть на окружающую действительность, не снимая розовых очков, можно без нарушений ЗОЖ. Спокойствие и умиротворение можно черпать ложками, ведь природным, а главное – доступным антидепрессантом являются грибы, сообщает Vecher.kz.
Диетолог Лаура Бурак рассказала, как грибы и блюда из них могут помочь справиться со стрессом и снизить риск депрессии. Полезная информация размещена на сайте о здоровом образе жизни с доказательным подходом Eat This Not That! (ETNT).
Авторы материала, ссылающиеся на работу Бурак, заявили, что грибы крайне богаты витаминами и другими полезными веществами, в том числе витамином D, который помогает поддерживать хорошее настроение.
Исследование Бурак подтверждают ученые, опубликовавшие свою работу в «Журнале аффективных расстройств». Согласно этому исследованию, грибы позволяют снизить интенсивность проблем с психикой.
Исследование проводилось на 24,7 тыс. человек, которые употребляли грибы шиитаке и шампиньоны. В грибах также обнаружены антиоксиданты, включая эрготионеин и глутатион.
Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!
