Необходимая ежедневная норма потребления глюкозы будет достигнута из продуктов питания.
С наступлением холодов так и хочется подсластить жизнь, незаметно для себя мы увеличиваем дозу сахара в чашечке чая или кофе. И зачастую оправдываем себя ложным утверждением о якобы жизненной необходимости, по сути бесполезного в пирамиде питания продукта, сообщает Vecher.kz.
Как выяснилось, полный отказ от сахара в чистом виде не несет вреда для организма. Как рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, необходимая ежедневная норма потребления этого продукта будет достигнута из продуктов питания.
«Мозг питается исключительно глюкозой, поэтому он все перерабатывает в сахар. А так мы везде едим «скрытый» сахар – в колбасе, например, соусе, даже там, где мы его и не ожидаем увидеть», – цитирует диетолога телеканал «Звезда».
Она добавила, что именно по этой причине люди часто переедают ежедневную норму сахара.
Вы удивитесь, но спортивные напитки также содержат очень много сахара. В половине литра спортивного напитка содержится приблизительно 38 граммов сахара, то есть, практически, полная дневная норма.
Медики рекомендуют заменить конфеты с большим содержанием сахара более полезными природными сладостями – финиками, курагой, изюмом, медом, пастилой, орехами и тропическими фруктами.
А вот недостаток недостаток соли в рационе питания может проявляться физическим недомоганием и проблемами со здоровьем. Например, при таком дефиците может болеть и кружиться голова, а сердце работать с нарушениями. Соль принимает участие в обменных процессах на уровне клеток, поэтому крайне необходима для организма. Содержащиеся в продукте минералы поддерживают баланс электролитов, к которым относится натрий.
Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!
