Состояние здоровья на 80 процентов зависит от питания.
Что есть, чтобы не заболеть COVID-19? Врачи озвучили вкусный и полезный рацион. Противостоять коронавирусу поможет сало, орехи, масло гхи, рыба и яйца, сообщает Vecher.kz.
Животные и нерафинированные растительные жиры должны стать неотъемлемой составляющей питания человека во время пандемии коронавируса, рассказала «Российской газете» профессор ФМБА РФ, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
Врач пояснила, что богатые ими продукты могут обеспечить противовоспалительную защиту. В частности, они способны противостоять распространению вируса, отметила специалист. Так, она посоветовала включить в рацион масло гхи – его следует употреблять по 1,5-2 ч. л. в день.
«Куриное или перепелиное яйцо на завтрак – хороший источник жирорастворимых витаминов А, Д и Е, столь необходимых для иммунной защиты», – цитирует Королеву газета.
В первой половине дня диетолог призывает съедать кусочек сала, в течение дня – орехи и семена.
«Важно не жарить орехи и семена – в этом случае жиры окисляются», –отметила медик.
Королева также порекомендовала употреблять рыбу северных морей, оливковое масло, масло проросшей пшеницы, авокадо и арганового дерева.
Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!
