Для большей пользы необходимо употреблять ягоды не в замороженном, а свежем виде.
На страже нашего здоровья и молодости верно служат незаменимые помощники – фрукты. Природа щедро одарила нас большим разнообразием видов – на любой вкус. И мы должны с благодарностью использовать эту возможность по максимуму. Фрукты должны входить в ежедневный рацион человека, поскольку они улучшают процесс пищеварения, замедляют старение и способствуют похудению, сообщает Vecher.kz.
Самые полезные для организма фрукты назвал известный индийский диетолог Руджут Дивекари, отмечает РИА Новости. По его словам, необходимо включать в рацион хотя бы один сезонный фрукт в день. Однако он должен быть съеден в качестве перекуса между приемами пищи, а не как десерт. Апельсины, ягоды и авокадо приносят максимальную пользу для пищеварения.
Диетолог отметил, что черника, ежевика и даже клубника, содержащие в себе антиоксиданты, способствуют также замедлению процесса старения. Однако стоит отметить, что необходимо употреблять свежие ягоды, а не замороженные, чтобы получить пользу.
«Известный содержанием витамина С апельсин помогает не только пищеварению, но и укреплению иммунитета. Кроме того, фрукт необходимо употреблять для профилактики дегенеративных состояний и старения», – подчеркнул Дивекари.
Богатый калием авокадо полезен для пациентов с гипертонией. По мнению эксперта, он содержит большое количество полезных мононенасыщенных жиров, способствующих поддержанию нормального уровня холестерина и триглицеридов в организме.
Помимо упомянутых выше плодов можно включить в рацион бананы, яблоки, виноград или любые другие фрукты, доступные в вашем городе. Они содержат питательные вещества, которые помогают поддерживать здоровье, а также способствуют снижению веса.
Ранее сообщалось, какие продукты помогут вернуть остроту зрения.
Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!
